Mary Marson (95) kaže da je njen dug i zdrav život rezultat redovne sportske aktivnosti i konzumiranja zdrave hrane.
Ova prabaka odrasla je na Jamajci, a sada živi u Londonu gdje je postala lokalna legenda, inspirišući druge da ostanu u formi. Od 2017. godine redovno pohađa časove zumbe 3 puta sedmično.
“Mogu uraditi sve što radimo na zumbi. Mogu se čak sagnuti i dodirnuti pod!” rekla je ova energična seniorka.
Iako je zumba intenzivan trening kreairan kao kombinacija aerobika i latinoameričkih plesova i izvodi se uz brze ritmove muzike, Mary uživa u svakom trenutku.
“Volim muziku. Zaista me motiviše. Uvijek sam bila vrlo pozitivna osoba, što mi također pomaže da ostanem zdrava. Također imam dobre gene,” rekla je Mary, koja se preselila u Englesku kada je imala 27 godina. “Moji roditelji su doživjeli duboku starost.”
Upoznavanje ljudi u centru i osjećaj pripadnosti zajednici važni su aspekti održavanja kondicije, dodaje Mary, i ističe da sjedenje kod kuće ne bi bilo toliko korisno za njeno zdravlje i dobrobit. Mary savjetuje starije građane da budu hrabri i isprobaju sportove i aktivnosti.
“Mnoge od njih možda sprečava strah. Možda misle: ‘Ne mogu se družiti s mlađim ljudima’. Ljudi mogu sami sebe razboljeti sjedeći u stolici cijeli dan, misleći da ne mogu ništa raditi. Poručila bih im da se uključe – vjerovatno će postati inspiracija tim mlađim ljudima. Neće požaliti!”
U klubu u kojem trenira je omiljen lik i svake godine joj prirede rođendansku proslavu. Njeno četvero djece, četvero unučadi i petero praunučadi su vrlo ponosni na nju, a instruktorica Topaz White, kaže da je Mary uzor ljudima svih uzrasta u svojoj sredini i dokaz da je vježbanje ključno za dugovječnost.
Izvor: Internet
